Idrottsmassage och återhämtning
Idrottsmassage är en terapeutisk behandlingsform utformad för att hjälpa idrottare och fysiskt aktiva personer att återhämta sig mer effektivt, förbättra rörlighet, minska muskelspänningar och stödja prestation samt rörelsekvalitet.
Träning, repetitiva rörelser, fysisk belastning, tävling och intensiv aktivitet kan skapa stor påfrestning på muskler, fascia, leder och nervsystemet. Med tiden kan detta bidra till stelhet, trötthet, nedsatt rörlighet, kompensationsmönster, överbelastningsskador eller försämrad prestation.
Idrottsmassage fokuserar på att förbättra vävnadskvalitet, cirkulation, flexibilitet, återhämtning och rörelseeffektivitet samtidigt som behandlingen hjälper till att minska onödiga spänningar och stress i kroppen. Behandlingen anpassas individuellt beroende på personens sport, träningsnivå, fysiska belastning, skadehistorik och återhämtningsbehov.
Metoder som kan ingå
Djupgående massage
Myofasciell behandling
Triggerpunktsbehandling
Idrottsanpassad töjning och rörlighetsarbete
Assisterade töjningstekniker
Ortopedisk massage
Muskelaktiveringstekniker
Fasciabehandling
Instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering (IASTM)
Rörelse- och hållningsanalys
Nervsystemsreglerande och återhämtningsbaserade tekniker
Vanliga behov
Atletisk återhämtning
Muskelömhet och spänningar
Förbättrad flexibilitet och rörlighet
Skadeförebyggande arbete
Återhämtning efter träning eller tävling
Kroniska överbelastningsspänningar
Rörelseeffektivitet och kroppsmedvetenhet
Cirkulation och vävnadsåterhämtning
Förberedelse och underhåll av fysisk prestation
Idrottsmassage är inte endast för professionella idrottare. Behandlingen kan även vara fördelaktig för löpare, kampsportare, styrkeidrottare, cyklister, dansare, gymutövare, personer med aktiva livsstilar och alla som utsätter kroppen för återkommande fysisk belastning.
På Malmö Medical Massage är idrottsmassage funktionellt och kliniskt inriktad och kombinerar terapeutisk massage, fascialt arbete, rörlighetsträning, ortopediska tekniker och återhämtningsbaserad kroppsterapi. Målet är inte endast tillfällig lindring utan att hjälpa kroppen att röra sig, återhämta sig och prestera mer effektivt över tid.